Açık Hava



Mantık olarak çok duyarlı kişilerin polen miktarının çok yüksek olduğu dönemlerde evde kalmaları önerilebilir. ABD’de belirli coğrafi alanlardaki polen sayısı hakkında Amerikan Allerji Astım Ve İmmünoloji Akademisinden bilgi edinilebilir.



Genel bir kural olarak polen sayısı özellikle sabah saatlerinde (% ile 10 arası) günün en yüksek düzeyindedir. Bu nedenle bu saatlerde açık hava faaliyetlerinde bulunmamaya özen gösterilmelidir. Bağ bahçe işleri sırasında da bir toz maskesi kullanmak yararlı olabilir. Bunun yanı sıra açık hava faaliyetleri de polen sayısının çok yüksek olmadığı dönemlere kaydırılmalıdır. Havadaki polen miktarını tahmin etmek tek başına pratik bir yol olmayabilir bu nedenle uzun bir yağmurdan sonra havadaki partiküller temizleneceği için açık hava faaliyetleri uzun yağmurlardan sonra daha iyi tolere edilebilir.



Açık hava faaliyetlerinden sonra duş yapmak saçınızdaki ve cildinizdeki polenleri temizleyeceği için yararlıdır özellikle yatmadan önce alınacak duş yatağınızın polenlerle dolmasını önleyeceği için önemlidir.



Kapalı Ortam



Kapı ve pencereleri kapalı tutarak polen allerjenlere daha az maruz kalmak olasıdır. Aspiratör gibi hava sirkülasyonu sağlayan araçlar polenlerin kapalı ortama dolmalarına neden olabileceği için önerilmez. Eğer gerekli ise ev veya araçta sadece içerdeki havayı sirküle eden klima kullanılmalıdır. Bir HEPA filtre (High Efficiency Particulate Air) kapalı ortamdaki polen ve küflerin uzaklaştırılmasına yardımcı olabilir.



Bunun yanı sıra eğer polenlere karşı duyarlı iseniz giyeceklerinizi ve çarşaf yastık kılıfı gibi yatak tekstil ürünlerini açık havada kurutmaktan vaz geçmelisiniz bu polenleri farkında olmadan kapalı ortama taşımanıza neden olabilir.