Yaşam alışkanlıklarınıza dikkat ederek kalp damar hastalıklarından yüzde 80 oranında korunmak mümkün. Kalp sağlığınızı koruyacak bir beslenme programı bunun ilk adımı. İşte uzak durmanız gereken yiyecekler:



Kabuklu deniz hayvanları,



Tam yağlı etler, sucuk, salam, sosis, pastırma, tavuk ve hindi derisi,



Kaymak, krema, mayonez, çikolata ve yağlı soslar,



Yağda kızartma ve kavurmalar,



Alkollü içkiler, hazır meyve suları, meşrubatlar,



Kuyruk yağı, iç yağı, margarin yağı,



Çorba ve yemeklerinizde kullandığınız et veya tavuk suyu.