İnsanların yemek yemelerinin sebebi tokluk merkezlerinin uyarılar vermesidir.



Ancak vücudunuzdaki iştah merkezleri, öncelikle karnınızın doyurulmasını değil susuzluğunuzun giderilmesini talep edebilirler. Vücudunuzun aslında neyi talep ettiğini öğrenebilirsiniz.







Tokluk sizi susatabilir



Size böyle durumlarda susuzluğun ne olduğunu söyleyelim: Yemeğe karşı sindirim sisteminizin geliştirdiği, acıkmaya benzer hormonal bir kimyasal tepki nedeniyle ortaya çıkar. Vücudunuzun asıl ihtiyacının ne olduğunu anlamak için açlık hissettiğinizde bir veya iki bardak su için. Eğer iştahınız azalırsa ve daha doymuş hissederseniz gerçek ihtiyacınızın ne olduğunu anlamış olursunuz.







Tokluk uyarısı



Susuzluk yemeğe karşı verilen kimyasal bir tepki olabilir. Yemek yemeniz kan yoğunluğunuzu arttırır ve vücudunuz onu sulandırma ihtiyacı duyar. Vücudunuzun gıdalara karşı karmaşık hormonal tepkiler vermesini engellemenin en iyi yolu, susuzluğunuzu, hafif içkiler ve alkolde bulunan boş kalorilerle gidermemenizdir. Susama merkeziniz kalorisiz ya da bol kalorili bir gıda alıp almadığınızı belirleyemez