Size bir taktik veriyim.Alışkanlığı bırakmaya başlama süresi 21Gündür.21 Gün içmemek üzere kendinizi hazırlayın ve Ödüllendirin.21 Gün Sigara içmezsem şu Gün istediğimi yapacağım vs.Ogün Sigara içmeyin isteseniz de.Aklınıza Her geldiğinde İçince ne kazanıyorum,hiçbirşey,Gereksiz diyinn.Gereksiz şeyleri yapmam diyin bu Telkindir.İradenizi Güçlendirecek Esmalardan okuyabilirsiniz bir de.Dua edin bir de Bırakmak için.