sırtını yasla bi yere bacaklarını kır çek ayakları kendine,ellerinle ayak parmaklarını sıkmaya başla,masaj yapma sık güç uygula bazı parmakların bazı yerlerinde acı hissedebilirsin acıya yerlere sıkarak masaj yap. daha sonra bütün tabana geç ortası sağı solu vs..

Refreksoloji'de şimdi bi a4 kağıdı yayınlayıp böbreğinde sorun olan şuraya bassın demek çok mantıklı değil çünkü belki 30 senedir bilmediği bi yerde sorun var ve bütün ayak altını tek tek gezerek sıkarken onu bulacak,o yüzden tamamına yapılmasını tavsiye ediyoruz..

ayak altı tamam olunca günde 50 kerede zıplanmasını tavsiye ediyoruz,zıplayıp yere inerken bütün ayak tabanıyla yere düşülmesini severiz çünkü bütün dolaşımı etkiler..yani ne demek istiyorum ip atlar gibi parmak ucunda zıplayıp parmak ucunda yere inmeyecek kişi. parmak uclarıyla zıplayabilir ama bütün tabanın üzerine düşecek küt diye