Her Namazdan Sonra 11 Fatiha,İhlas,İnşirah oku 1Hafta iyi gelir.Sabit,Basit ve Nur Esmalarını Aşırıya kaçmadan 1Hafta süre belirleyerek Zikr edebilirsin.Her Namazını Kılmadan Önce de 11Kere La Havle Vela Guvvete İlla Billahil Aliyyil Azim de içten Anlamını Düşünerek Rahatlarsın.Florude den uzak dur.Hatta Mümkünse Bir bardak Tem suya 1Fatiha 3İhlas Okuyup Suyu içip İçinde yeteri kadar bırakıp Karın Çakranı Kalp Latifeni,Ruh Latifeni,Kalp Çakranı,Alın Çakranı,Gözlerini,Başının üstünü bu Suyla Mesh et.