Dopamin detoksu yap kardeş. Youtube de bir çok psikolog dopamin detoksundan bahis ediyor. Porno/istimna bağımlılığı ile ilgili çok sohbet var youtubede. İzle.

Hocalarım bir hayli tavsiye vermişler. Tavsiyelerine uy.

Oruç veya açlık şehveti kırar. Oruç tut. Şehvetin bir anda azalır. Nefsi terbiyede açlık çok tesirli.

Birde beslenmeni kontrol et. Yağlı, etli yiyecekler sende nasıl tesir ediyor onu gözlemle. Yane beslenmene bir bak. Fast-food mu? Terk et. Helal ve tayyib (yane temiz) olan gıdalar ile beslen. Sana bir ödev olsun. Kendi beslenmeni incele ve beslenme bilimi ile ilgilen. Kendine güzel bir diyet planı oluştur. Bu odak noktanı değişdirmek için iyi gelir.

Hobi edin; odak noktanı değiştir.

Nefsi emmarenin tedavisi olan Kelime-i Tevhid zikrini aksatma. Günlük 300 veya 700 kere Kelime-i Tevhid zikrini yap. 100 kere istiğfar ve 100 kere salavat çek. Allah'a duada bulun. Buda manevi dersin olsun.

Ayrıca İmas hocamın tavsiye etmiş olduğu Ya Kahhar esmasınıda çek. Böylece adım adım nefsin terbiye olur ve insan-ı kamil olma yolunda ilerlersin.

Allah'a emanetsin kardeşim. Selametle...