Ekmek Grubu Değişimi



--------------------------------------------------------------------------------



1 Dilim Ekmek yerine neyi ne kadar yiyebiliriz.



Ekmek (buğday, çavdar, mısır)

1 ince dilim (25 gr)



Hamburger ekmeği

1/2 adet (25gr)



Sandviç ekmeği

1/3 adet (25 gr)



Yufka

1/4 adet (25 gr)



Un

3 yk silme (20 gr)



Etimek

2 dilim (20 gr)



Etimek (kepekli)

3 dilim (25 gr)



Çorba

1 küçük kase (160-200 gr)



Pirinç/Bulgur Pilavı (yağlı)2 yk (45-50gr)



Haşlanmış pirinç/bulgur

3 yk (50 gr)



Haşlanmış makarna (yağsız)

3 yk (50 gr)



Erişte-Makarna (pişmiş)

2 yk (45-50 gr)



Haşlanmış patates

1 orta boy (90 gr)



Patates yemeği

4 yk (80 gr)



Patates püresi

4 yk (80 gr)



Haşlanmış mısır (koçan)

1/2 orta boy (80 gr)



haşlanmış mısır (tane)

4 yk (20 gr)



Cornflakes

2 yk tepeleme (20 gr)



Yağsız patlamış mısır

1 su bardağı (20 gr)



Galeta (sade büyük)

1 adet (20 gr)



Sokak simidi

1/4 adet (25 gr)



Kestane

2-3 orta boy (40-50 gr)



Leblebi

1/2 su bardağı (20 gr)



Petibör bisküvi

2 adet (16 gr)



Kepekli tatlı bisküvi

2 adet (16 gr)



bebe bisküvi

4 adet (16 gr)



Tuzlu kare bisküvi

3 adet (16 gr)



Çizi bisküvi

6 adet (16 gr)



Yulaf ezmesi

2 yk (20 gr)



Grisini

2 adet (20 gr)