'Şık' ve 'bakımlı' kelimelerini Britney Spears'ı tanımlamak için çok sık kullanmazdık. Ama iki gün önce küçük seksi şortu ve dolgu topuklarıyla formda olan bacaklarını sergilerken son derece etkileyiciydi.



Daha da şaşırtıcı olan, iki hafta önce objektife yakalandığında, şarkıcının selülitli ve sallanan bacaklarıyla gösterişsiz ve tombul görünmesiydi. Peki, gerçekten bacaklarınızı iki haftada tombuldan mükemmele dönüştürmeniz mümkün mü?



EGZERSİZ

Söylentilere göre Britney, fitness yerine dansı tercih ediyormuş. Bayan vücut geliştirme şirketi Fit For A Princess'in kurucusu ve kişisel spor hocası Janey Holliday'e göre: 'Harika bacakalar için, egzersizinizi iki farklı yoldan yapmalısınız';



1. 'Bacaklarınızın şekillendirmek için dayanıklılık egzersizleri yapmalısınız. Mesela çömelme-kalkma ve arka bacağınızı bükerken öndeki bacağa ağırlık verme egzersizleri yapabilirsiniz ama bütün bu hareketler kaslarınızın üzerindeki yağı eritmediğiniz sürece size ince, biçimli bacaklar sağlamaz.'



2. 'Kalorilerinizi yakmak için de sağlıklı bir diyetle birlikte koşma, aerobik ve kick-box gibi kalp egzersizleri yapmalısınız.'





Yağ yakımında en etkili sonuç için Janey haftada 3 ile 6 saat arası kalp egzersizleri arasından herhangi birini yapmanızı öneriyor.



'Kalp egzersizi günlerinizi belirleyip diğer günlerde de 30 ya da 45 dakika süren dayanıklılık egzersizleri yapmalı, haftada bir günü de dinlenme günü olarak ayırmalısınız. Çalışmalarınız sizi geliştirdikçe kalp ve dayanıklılık egzersizlerinizi aynı gün yapabilecek hale geleceksiniz.'



Britney Spears'ın özel diyeti



DİYET

Ne yazık ki vücudunuzun kilo kaybetmesini istediğiniz tek bir bölgesindeki yağı eritmek mümkün değil. Yani eğer bacaklarınız fazla dolgunsa, vücut yağ oranınızı azaltmanız gerekir.

Elle Macpherson'u da egzersiz düzenine sokan ünlülerin spor hocası James Duigan, müşterilerine her zaman kafeini, beyaz şekeri, alkolü ve işlenmiş yiyecekleri bırakmalarını söylüyor. Sonuç, Temiz&İnce adını verdiği diyet oluyor.



James, 'Vücudunuz, toksinleri yağ hücrelerinde depolar.' diyor. 'Diyet yaptığınız zaman yavaşça yağ hücrelerini yakmaya başlarsınız ama böylece toksinler vücudunuza yayılır ve sizi sağlıksız hissettirir.'



'Vücudunuz da bu histen hoşlanmaz, bu yüzden yağ yakışını düşürür ve kilo kaybını yavaşlatır. Ama vücudunuzdaki toksinlerden arındığınız anda harika hissedersiniz ve kilo vermeniz hızlanır ve kolaylaşır.'



Çoğu insan görünüşlerindeki değişimi daha birinci haftada fark eder.



KOZMETİK TEDAVİ

Court House Clinics'in medikal yöneticisi ve kozmetik doktor Dr. Patrick Bowler, selülitlerinizden kurtulmanın en geçerli yolunun Accent XL gibi derinin altındaki tabakaları ışın frekanslarıyla ısıtarak kolajenlerin büyümesini sağlayan ve çukurların kapanmasıyla daha pürüzsüz bir cilt oluşturan tedaviler olduğunu söylüyor.



Hemen sonuç almak için, bir çeşit kil sürülerek bandajlarla mumyalandığınız, uyluk ve dizleriniz de dahil tüm vücudunuzda en az 15 cm incelme garantisi veren Universal Contour Wrap'ı deneyebilirsiniz. Ürünün kullanıcıları da işe yaradığına yemin ediyorlar. Başka bir çabuk çözüm ise bronzlaştırıcı sprey.



Bronz bir ten, sallantıları ve şişkinlikleri daha az belli etmeyi sağlamakla kalmaz, yetenekli bir kozmetik terapist size vücut hatlarınızı belirleyici bir bronzluk yaratabilir, uyluk içi gibi daha koyu yerleri gölgelendirerek bacaklarınızda kas görünümü illüzyonu yaratabilir.



VÜCUT FIRÇALAMA TEDAVİSİ

Vücut fırçalama kulağa sıkıcı gelebilir ama uzmanlar bu yolun sinir bozucu selülitlerden kurtulmanın en etkili yollarından biri olduğunu söylüyorlar. Her sabah duştan önce, bacaklarınızı parmak uçlarınızdan yukarıya doğru uzun vuruşlar halinde fırçalamak için kuru ve sert bir fırça kullanın.



SPA markası Elemis'in ürün ve tedavi geliştirme müdürü Noella Gabriel, bunun işe yaradığına, hem de bunu hızlıca yaptığına inanıyor: 'Vücut fırçalama dolaşımı tetiklemeye ve lenfatik direnaja yardımcı olur bu da vücutta detoks gerçekleştirir ve selülitlerin dağılmasını sağlar.' diyor.



İyi nemlendirilmiş cilt de bacaklarınızın sağlıklı görünmesini sağlayacaktır. Bunun için düzenli bir şekilde kese yaptıktan sonra nemlendirici kullanın.



Selüliti yok etmeye yardım edeceğini vaat eden çok fazla losyon ve ilaç var. Lotus bitkisi içeriği sayesinde yağ hücrelerini azaltan ve yenilerinin oluşmasını önleyen Nivea'nın Good-Cellulite 10 Day Serum'u, denemeye değer.



GİYİM

Her kızın bildiği gibi doğru bir şekilde göstermediğiniz sürece vücudunuzu parlatmanın bir anlamı yok. İşte Britney'nin bu haftaki kıyafet seçiminin de başarılı olduğu nokta bu.

Britney sade beyaz bir üst ve gri bir şort seçmiş. Renkler sadece bronz tenini tamamlamakla kalmamış, aynı zamanda bacaklarının görselliğinden de hiçbir şey eksiltmemiş. Gri şortu bacaklarının uzunluğunu gözler önüne serecek kadar kısa, ama aşırıya kaçıp teşhirciliğe kayacak kadar da kısa değil.



Unutmayın, en ince bacaklar bile eğer kıyafetinizin kesimi yanlışsa tombul gösterilebilir.



Ayakkabı seçiminde bacak boyunuzu uzun gösterecek en iyi sonuç için naturel renkleri tercih edin. Bu, bacakların parmak uçlarına kadar uzandığı hissiyle gözleri yanıltır, sonra da cesaret edebildiğiniz kadar yüksek topuk giyin.



Britney'nin dolgu topukları tam da ideal bir seçim. Boyuna ciddi bir uzunluk katarken ona dengeli ve rahat bir duruş da sağlıyor.