Kalorisi Düşük Besinler



Diyet yaparken hedeflediğiniz kiloya ulaşmanıza yardımcı olacak besinlere mi ihtiyacınız var? Uzmanların önerilerine göre mutluluk veren tok hissetmenizi sağlayan besinlerin listesi Yüksek Topuklar'da!



Kabuklu yemişler ve çekirdekler: Yer fıstığı toplam kolesterolü düşürüyor. Badem ise kolesterolü düşürmeye yardım ediyor kalp hastalığını önlüyor ve kanserle savaşan özelliklere sahip B17 vitamini içeriyor. Ceviz damar fonksiyonunu düzenliyor. Kabak çekirdeği prostat sağlığında faydalı ve erkeklerde kemik yoğunluğunu geliştiriyor.



Bitter çikolata: Antioksidan bakımından zengin olan ve doğal bir antidepresan olan serotonin içeren bitter çikolata ayrıca iyi bir endorfin (mutluluk hormonu) kaynağıdır. Kan damarlarını gevşetir ve kan basıncının düşmesine yardım eder. Ancak porsiyonlarınızı küçük tutmayı unutmayın.



Tam tahıllar: Karmaşık karbonhidratlar mide ve kolon kanserine karşı koruyucu etkiye sahiptir.