Atıştırma yiyecekleri renklendirici ve yağ karışımını tanıtan yiyecek endüstrilerinin listelerinin zamanı geçmiştir.



1. Patates Kızartmaları

McDonalds'ın yemeklik yağlarını değiştirdiği gerekçelerine inanmayın. Patates kızartmaları kimyasal ve şeker ile fazla yağlı ve çeşitli olan nişasta içeren beyaz patateslerdir. Tabaktaki en zararlı yiyecektir.



2. Donutlar

Kızarmış ekmeklerdir. Daha fazla bir şey söylememe gerek var mı? Bu yeterli kadar kötü gelmedi mi peki üzerindeki şeker ve kremaya ne demeli? Başka sorunuz var mıydı?



3. Cipsler (Patates veya Mısır)

Bunlar patates kızartmalarının paketlenmiş halidir. Ancak sağlıklı yiyecek satan marketlerde bulabileceğiniz fırınlanmış mısır cipslerini tercih edebilirsiniz.



4. Soda

Maalesef soda diyet programlarında yer almakta. Kesinlikle tamamen kimyasal madde içermektedir.



5. Çörekler ve Aparatif Kekler

Üzerlerinde kremalar olur ve içeriğinde ise çok fazla şeker içerir.



6. Şeker Barları

Kendinizi bunların içerisinde ve kuru yemişlerde olan bir veya gram proteinlerle kısıtlayabilirsiniz ama daha çok tam bir kâbus olan şekerden. “ enerji” barları olan bir yiyecekle sağlıklı bir yiyeceği değiştirebilirsiniz çoğu şeker barları kesinlikle sağlıksız yiyecek olarak bilinirler ama bazıları 1/ 3’den daha az kalori biraz daha fazla protein ve az yağ içerir. Bunları birbirine karıştırmamak gerek.



7. Yağsız Kurabiyeler

Bunlar kaloriz olanlara eşit olmadığını unutmayın.



8. Krakerler

Çoğu krakerler yağlıdır. Dikkatlice etiketleri okuyun ve yağsız olanları tercih edin.



9. Çubuk Krakerler

Unutmayın çünkü yağ içermeyen hiçbir yiyecek sağlıklı değildir.



Sonuç: Bu kaymak krema ve süt bir günde iki kez alınırsa beli ince yapmaz!