Havuç, sağlık ve güzellik için gerçek bir nimet. Cildi güneşin zararlı etkilerinden korurken güzel bir bronzluk için de zemin hazırlıyor. Üstelik az kalori içeriyor. Havuç ağırlıklı bir diyetle hem güzellik, hem sağlık kazanın, aynı zamanda 4-5 kilo verin.



Her gün Sabah

1 bardak süt + 1 dilim tost ekmeği + 1 bardak havuç suyu



Pazartesi



Öğle

Havuçlu makarna + 100 gr beyaz peynir + 150 gr haşlanmış brokoli

Akşam

Sebze çorbası + Izgara tavuk + Havuç salatası



Salı



Öğle

Domatesli makarna + Karışık salata + 4 dilim hindi salam

Akşam

Z.yağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr ızgara patlıcan



Çarşamba



Öğle

70 gr havuçlu pilav + 80 gr karışık salata + 1 elma

Akşam

150 gr ızgara balık + 2 dilim tost kepekli ekmeği + Havuç püresi



Perşembe



Öğle

Havuçlu pilav + 2 domates + 1 kase meyve salatası

Akşam

120 gr havuçlu hindi + 150 gr karışık salata + 1 sandviç ekmeği



Cuma



Öğle

200 gr domatesli makarna + 150 gr karışık salata + 1 dilim ananas

Akşam

Havuçlu tavuk sarma + 2 dilim kepekli tost ekmeği + 150 gr karışık salata



Cumartesi



Öğle

Havuç çorbası + 100 gr beyaz peynir ile bir dilim tost ekmeği + Kağıtta yaz türlüsü

Akşam

Semizotu ve domatesli makarna + 150 gr tavuk salatası + 1 kase meyve salatası



Pazar



Öğle

70 gr sebzeli fırın makarna + 150 gr ızgara patlıcan + 1 kase meyve salatası

Akşam

Zeytinyağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr karışık salata