Kış aylarında, hareketsizlik fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine neden olur. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter. Yaz başında fazla kilolar yüzünden paniklememek için, kışın da kendinize dikkat etmeniz gerekli. İşte bunun için size bir kış diyeti öneriyoruz.





(Günlük 1100 kalori)



1. GÜN

Sabah

1 kibrit kutusu beyaz peynir

Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği

şekersiz çay

1 haşlanmış yumurta



Öğle

Yağsız salata

2 ızgara köfte



Akşam Üzeri

1 elma



Akşam

Haşlanmış sebze

100 gr. ızgara et

Yarım kase yoğurt



Yatmadan Önce

1 bardak süt



2. GÜN

Sabah

2 kibrit kutusu kaşar peyniri

Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği

şekersiz çay

3-4 zeytin



Öğle

1 kase yoğurt

4 ızgara köfte



Akşam Üzeri

1 armut



Akşam

Haşlanmış ıspanak

Izgara balık



Yatmadan önce

1 bardak süt