Parlayan güneş, cıvıldayan kuşlar, uçuşan böcekler, açan çiçekler ve ağaçlarla bahar geldi sayılır. Ama çoğu kişi baharın gelmesine bir yandan sevinirken, bir yandan da “Eyvah! Bahar geldi” diyor. Neden mi? Tabii ki kışın alınan kiloların baharlık, yazlık giysilerle nasıl duracağını düşünmekten...



Fazla kilolarımızı sihirli bir değnekle dokunur gibi bir çırpıda vermek istiyoruz. Oysa bütün kış alınan kilolar, gene aynı sürede verilebilir. Ama biz bunu düşünmeden genelde yalnızca ticari amaç, reklam aracı olarak kullanılan, hiçbir bilimsel dayanağı olmayan merkezlere gitmeye başlıyoruz. Çünkü size, kısa sürede çok fazla kilolar verdireceklerini söylemekte, yazmaktalar. Bu işi gerçekten bilmeyenler tarafından hazırlanmış listelerle zayıflamaya kalkmak, sağlığınızda geriye dönüşü olamayan bozukluklara neden olabilir.



Kısa sürede verilen kilolar, kısa sürede geri alınır. Bunun bilimselliği kanıtlanmıştır. Çünkü, çok düşük kalorili diyetler uzun süre uygulanırsa, kişinin enerji harcamasını düşürür. Hani! Ne yesem yarıyor denir ya! İşte nedeni budur. Ne kadar az yerseniz ve öğün atlarsanız metabolizmanızda o kadar yavaşlar ve enerji harcamamayı, idare etmeyi öğrenir.



DİYETİSYEN GÖZETİMİNDE OLUN



Önemli olan size özel bir diyet programının uygulanıp denetlenmesidir. Bunu denetleyecek ve size sağlıklı beslenmeyi öğretecek olan da bu işin uzmanı diyetisyendir. O nedenle gideceğiniz merkezin diyetisyeni yoksa sağlıklı sonuç almakta mümkün olmayacaktır.



Herkesin genel olarak zayıflamak istemesi, güzel, estetik görünmek ve sağlıklı olmaktır. Ama en önemlisi de her bahar geldiğinde yeni bir diyet yapmak yerine sağlıklı beslenmenin yaşamınızın içinde yer almasıdır. Zayıflamaya karar verdiyseniz bunu yüzde elli başardınız demektir. Mutlaka bir diyetisyenle işbirliği yapıp sizin yaşam şeklinize, alışkanlıklarınıza, ekonomik durumunuza uygun listeyi alarak işe başlayın.





Dyt. Güneş AYNACI ERSAVAŞ Diyetisyen