14 senesi boyle gecen biri olarak seni cok iyi anliyorum

İnan bana benim kadar sert bir hayatin olmamistir.aksiliklerin tamami havada ucustu neyim varsa kaybettim neye girsem oyle enetersan aksiliklerle karsilastim ki.

Sana kendimde denedigim iyi sonuclar aldigim asagidaki dua ve uugulamari tavsiye edecegim.

Her gun abdestli
131 kez ya selam
11 kez selamun kavlem mir rabbir rahim
7 hasbiyallahu la ilahe illahu
7 hasbunallahi ve nimel vekil
7 iyyakanabudu ve iyakkanestein
7 velhamdülillahi rabbil alemin
70 estagfurullah
33-100 veya 132 salavat
11 la ilahe illalah
Bu kisa dua zamanla ozguvenini ve icindeki intihari ortadan kaldiracak.

Her gun 2 bardak 21 gun boyunca karabasotu cayi ic karfesim
21 gun yap 1 hafta ara ver 21 gun daha yap.

Her aksam yatarken sacini tarakla tara bu kafandaki kan dolasimini aryirir stresi azaltir.hatta kemik veya tahta tarak bulursan daha iyi.

Hergun 10 dakika yürü...
Ve hergun asagidaki nefes calismasini yap.
Derin nefes al 3 saniye bekle yavas yavas birak. 3 tekrar...

Sabah kalktiginda zeytin ye tatli hurma ve kuru uzum ye..baska bisi yeme

Bu sure zarginda hamur islerinden abur cubur seylerden kac az ye.

Sabah kalktiginda sinav cek mekik cek...

Banyo suyuna bi kovaya 3-4 damla lavanta yagi ve 3 yemek kasigi elma sirkesi at...
Kendine acıma neden ben sorularini kenara bitak.ritmi guzel muzikler dinle..
Yillardir denedigim denettigim bu vismalarin inan bana kisa zamanda faydasi olacak.yabana atma..
Sifa olsun kardesim.
Biraz sabret