diyet yapmadan kilo vermek imknsız gelebiliyor ama verilir nasıl mı

açlık hissini elinde tutan kilo verir hemde sağlıklı sarkmadan hem sıkılaşıp hemde kio verilir


yemek yerkenn tıkabasa degil herzaman tüketiğinizz %75 inni tüketin sofradan kalkınca mıdede açlık hissini tut . % 50 yiyip meyve agırlıklıda beslene bilirsiniz 3 öğün yiyerek kilo vermek zorlaşır

emek vb olan besinleri hayatınızan çıkarın şeker ve tuzu da çıkarın .

şekeri meyvelerden alın .

saglık ve sıhhat için sofradan tıka basa kalkmayınn o açlık hissi herzaman olsun vesselam