vardır bi bildiği tavsiye ederken ama sana yaramamış olabilir şu şekilde revize et inşaAllah birde böyle dene

yatağa kafanı koydun ve başla
1 euzu besmele 1 ayetel kürsi
1 amenerresulu ; Allahım eksiksiz ve tam olan bütün kelamların ile sana sığınırız,bizleri hıfz eylemeni korkularımızdan emin eylemeni niyaz ederiz.. sonra dilediğin şekilde duaya devam et amin Ya Rahman diye bitir..