Hocam yanlış anlamaz iseniz namaza başlamadan seccadede ayakta iken ayet-el kürsüyü okuyun ve son kısmını 3 kez tekrar edin etrafa HU diye nefes edin sonra namaza başlayın, namaz dualarını okurken yavaş ve duaya odaklanın okuduğunuz ayetin enerjisini düşünün ve kafanızdan size şifa veriyor hissini imajine edin ayetin hayalini kurarak okuyun odaklanın esnemeyi verene fırsat kalmaz evvel ALLAH sevgiyle kalın..