Dediğin durumlar fizyolojik olarak gayet normal. bi süre sonra vücüt otomatik kendini rahatlatacak o eşik değere kadar dayanmalısın. ya ağır kaldırırken, ya tuvalete giderken yada rüya yolu ile o madde dışarıya çıkacaktır. Tavsiyem oruç imkanınız varsa çok iyi geliyor hem iç sesi bir nebze susturuyor hem de şehveti kırma açısından faydalı.