merhabalar
hayrret ettiğim nokta b12 vitamini genelde hayvansal gıdalardadır,eksiklik belirtileri genelde unutkanlık,yorgunluk gibi şeylerdir.Siz hayvansal gıdaları bırakınca yorgunluk,unutganlık azaldı demişsiniz,günde en az 2 lt su öneriliyor siz az sıvı alın demişsiniz,modern tıp bizi yanıltıyor demek istemiyorum da ilginç geldi.