Namaz ve ayetel kursi çok iyi, sorununuz biraz da zihinsel belki zihinsel hastalıklara karşı iyi gelen zikirlerden günlük vird edinirseniz kendinize işallah faydasını görürsünüz.

Başlangıçta 145 Ya Müheymin öneririm, Gözetip kollayan demektir. Zihinsel hastalıklara birebirdir, bir çok yakın arkadaş ve akrabaya tavsiye ettim, başlayanlar Allahın izniyle faide gördüler manevi sıkıntılar da birebirdir.

Günlük size en uygun saatte çekebilirsiniz. Eğer zor gelmiyorsa sabah akşam, dahada arttırmak isterseniz her namazdan sonra çekecek şekilde arttırabilirsiniz.