Farkında olma hali, kişinin kendini tanıma ve bilme yolunda çok önemli bir başlangıçtır. Bireyin yaşamında olup bitenlere dair bir bilinçli bir bakışa varışıdır. Duygular, düşünceler, davranışlar, bedendeki duyumlar, çevrede olup bitenler, toplumsal etkiler ve bireyin tüm bunlarla ilişkisi hakkında bilinçli bir bilme halidir. Bu geliştirilen hassas farkındalık, bireyin değişimini getirir. Çünkü bilinçli bir farkındalık, bazı konuların zaten kendiliğinden çözüm bulması demektir.