Durugörü yetneginizin olmadıgını varsayın aşagıda durugörünün en temel pratiklerini yazacagım..gözler kapalıyken istenen imajın göz önünde canlanması durugörü yeteneginin temelidir.örnegin gözlerinizi kapattıgınız zaman her taraf simsiyahsa durugörü yeteneginiz sıfır demektir..bir takım renler imajlar gelip geçiyorsa duru görü yeteneginiz size göz kırpıyor demektir.eger gözleriniz kapalıyken istediğiniz imajları gözlerinizde canlandırabiliyorsanız adeta televizyon seyredermişcesine canlı olarak görebiliyorsanız yeteneginiz su üzerine çıkmaya başlıyor demektir(basit durugörü)



AŞAGIDAKİ EGZERSİZ GÖZÖNÜNDE CANLANDIRMA BECERİNİZİ GELİŞTİRMEDE

SİZE YARDIMCI OLACAKTIR…



3 adet siyah fon kagıdı alın.beyaz bir kagıdın üzerine daire ve ortasına

bir nokta ,artı ve tepesi yukarıya gelecek tarzda bir üçgen çizin ve

bunları keserek her birini ayrı ayrı siyah fon kagıtlarınızın tam

ortasına yapıştırın.şekillerinizin eni boyu 10 cm olmalıdır.



hazırladıgınız fon kagıtlarınızdan birini alın ve karşısına geçip

oturun 2 dk süre ile gözlerinizi siyah fon üzerindeki beyaz şeklinize

odaklayın…sonra gözlerinizi kapatın neler oldugunu hissedin gözlerinizi

ilk kapattıgınz an seklin hala gözünüzün önünde bulundugunu fakat belli

bir süre sonra kaybolmaya başladıgını farkedeceksiniz yapacagınız

egzersizlerle bunun süresini uzatmaya çalışın.kendinizi kasmadan tam

tersine serbest ve rahat olarak bu çalışmaları hergün sürdürün.böylece

her geçen gün gözde canlandırma yeteneginizin hızla gelişmeye

başladıgına şahit olacaksınız…