hologramı değiştirebileceğinizi buna gücünüzün olduğunu düşünün.Buna inanın.Daha sonra ufak bir mendili elinizde yuvarlayın.7ye kadar sayarak nefes alın 3 kadar sayın ve tutun 5 e kadar sayın nefesinizi verin.Biraz gevşeyin cismi küçümseyin kendinizi buna inandırın.Sayıların konsantrasyonunuzu bozmasına izin vermeyin.Ritme alışınca saymanıza gerek yok.Şimdi aldığınız her nefeste mendilin biraz daha hafiflediğini düşünün.Gittikçe hafiflesin gittikçe hafiflesin her nefesinde gittikçe hafiflesin sonra havalanmaya başlayacak ama bu süre 10 dk bile olabilir.Havalanmazsa moralinizi bozmayın olacağını bilin ve şimdilik boşverin.İçinden veya dışından sürekli yapabildiğinizi söyleyin ve bunan inanın.Eğer havalanırsa sakın heycanlanıp ta konsatrasyonunu bozmayın.Rahat bir şekilde daha da yükseltin.Bu işe öyle inanın ki olması size doğal gelsin başarılar.



Bu yazıda benden burada anlatılan mendil sadece örnek olarak verilmiş eğer başarırsanız sadece mendil uçuracağınızı düşünmeyin herşeyi yapabileceğinizi düşünün bilinç altınıza yenik düşmeyin.