Kilo kilo kilo herşeyden önce kilo vermek gerekir.Gerekiyor ben 12 kilo verdim.Ve ağrılarım ve batma hissi geçti.ilk önce kilo.Benim dizlerimde acı oluyordu özelikle merdiven çıkınce ve oturduğum yerden kalkınca batma ve acı oluyordu doktora gittim ilk önce kilo vericeksin dedi.Tabiki ilaç verdi ama tedavi işe yaramadı.25 kğ fazlam vardı yarısını verdim.Şimdi baya yol kat ettim.Ve bu tavsiyeleri kilo verdikten sonra yaptım.İnsanın 1 kğ fazlası dizlere 7kğ olarak binermiş doktor söyledi doğruymuşta .5 kilo fazla kilolu isek sizdüşünün.Dizlere 5 kilo 30 35 kilo olarak biniyor.