Uykusuzluk çeken insanların sık sık keşke zihnimi kapatabilsem ya da keşke bu endişe verici duygulardan kurtulabilsem gibi şeyler duyarız asıl mesele budur. Bu nahoş varışlarla karşı karşıya kaldığımızda onları engellemeye ya da onlarla mücadele etmeye çalışırız. Beyindeki Amigdala sizin bir aslanla mücadele etmenzi ile uykusuzlukla mücadele etmeniz arasındaki farkı anlayamaz. O nedenle zihniniz bu tür varışları düşman olarak görüp onlardan kurtulmaya çalıştığında savaş ya da kaç moduna girersiniz: Gereksiz yere çok fazla enerji harcarsınız ve bu kendinizi mücadele etmeden uyanık bir şekilde uzanmaktan daha yorgun hissetmeniz neden olur. Mücadeleyi bırakın.