Basitten yola çıkalım,

- yeterince yorulmuyor olabilirsiniz.
-spor yada yürüyüş temiz hava bu konuda sizi destekleyecektir

- yeme içme
- kahve sigara çay anlatmama gerek yok sanırım
- yemek saatleri ve yenilen şeyler mühim bir ili seans diyetisyen işi çözer

- biyolojik saat
- şu an uyumadıysanız lütfen yarın akşama kadar uyumayın bir 48 yaptığınızda saatler düzenler yerine oturabilir. Yüksek ihtimal.

Sonrası için rahatsızlık düşünülebilir.

Kalp tansiyon kilo şeker hepsi yada hiç biri belki psikolojik. Yazım sırası sizi sonuca götürecektir.

Birde %100 kesin 30-45 dk arası uyku yöntemi var. Onu da isterseniz paylaşırım.

Good night