Belli bir sure kesintisiz olarak ugrasan ve artik gercek anlamda astral seyahata yaklasan arkadaslardan 'yaw, kolum cikti, bacagim cikmadi', 'yok, bacagim cikti, kafam cikmadi' vs seklinde duyuyoruz.

Dogrudur. Vucudun belli bir bolgesi cikar, bir tarafi cikmaz. Iste durum boyle oldugunda yapilmasi gerekenler:

Vucudun sadece bir bolgesinin ciktigini hissettiginizde, hic ugrasmayi surdurmeyin, cikamazsiniz.

Konsantrenizi mumkun oldugunca bozmadan, cigerlerinizdeki ve diyaframinizdaki nefesi nazikce ve yavasca tamamiyle bosaltin. Nefesi bosaltma sirasinda bedeninizin de ayni sekilde nazikce sanki biraz havada asili kalmis ta, yataginiza ya da neredeyseniz, dustugunu, astral bedeninizin de yerine yine yavasca oturdugunu hissedin. O esnada Yataginiza "duserken" gercekte kasili kalmis vucut bolgelerinizi farkedeceksiniz. Iste o "dusus" esnasinda farkettiginiz kasili bolgelerinizi, yine o dususu biraz daha surdurerek gevsetin, rahat birakin. Ve yataginiza gevsemis olarak "dusun". Ki, duseceksiniz.

Gevsemekte inatci olan, ve gevsedigi halde, cikis esnasinda farkinda olmadan tekrar kasilan kaslar, arka omuz dahil sirt bolgesi, dirsek ve kolun arka bolgesi, yuz kaslari, ozellikle cene ve goz kaslari(ic ve dis)

ve ayrica bacak dizustu arka kaslaridir.

Bacak arka kaslari vucudumuzun en buyuk ve en guclu kaslaridir. Gevsetilmeleri gercekten zordur.

Gevsetildikten sonra bile, motivasyonunuzu bozmak icin ellerinden geleni yaparlar, boyle de inatcidirlar.

Simdi:

Yerinize tekrar "dustukten" sonra, eger yorgun hissetmiyorsaniz, konsantre olmaya devam edin.

Cikis belirtileri tekrar yaklastiginda, oncelikle el parmaklarinizin gariplestigini, sanki birbirine dolandigini hissebilirsiniz.Akabinde ellerde basta olmak uzere vucudunuzun degisik bolgelerinde sisme hissi baslayacaktir. Bunlari hissedin ama sakin zihninizi yoneltmeyin, konsantrasyonunuzu koruyun. Bu arada yine yavasca-aslinda bedeninizi kesinlikle kimildatmadan- nefesinizi bosaltin, dusme hissini uygulayarak, kaslarinizi yine kontrol edip, illaki tekrar kasilip kalmis kaslariniz olacaktir, gevsetin. Bu zor gibi gelebilir, ama, araba kullanirken ayni anda silecek butonuna basip,on camin temizlenmesine benzer.

Artik:

Imajinasyonunuza yogunlasmis haldeyken, nefesinizi yavasca ve derin olarak alin. Alirken astral beden olarak sizin , parca olarak degilde, bir butun olarak hafifleyip kalktiginizi imgeleyin.

Bunu birkac kez tekrar ettikten sonra, nefes alisverisinizi kendi haline birakip, imajine etmeye devam ederek anlik cikislara odaklanin.

Cinlamalar, segirmeler,catirtilar, bunlarin derecesinin kisiden kisiye farkliliklar gosterdigini belirtmeliyim. Ozelliklle catirtilari cok hafif, veya hic hissetmeden de cikis yapabilirsiniz.

Astral bedenin vucuttan cikisi bir butun halinde olur, ve cogumuzun dusundugu gibi, yavas yavas cikmaz.-En azindan kendi tecrubelerime gore konusuyorum- Aslinda bunu anlatmak zordur ama en yakin sekilde tanimlamaya calisacak olursak, havuzda ya da denizde, topu suyun icine batirdiktan sonra, birakiriz ya, iste oyle bir yukselme hissi. Ya da asansor kabinin sessizce ve sanki kayiyormus gibi katlar arasinda yukselmesi, tabii burada asansor biz oluyoruz. Yada en basit sekilde, ucan balonun elinizden serbest kalmasi gibi.

Evet, tekrar etmekte fayda goruyorum;

Kasili kalmis kaslara dikkat edin. Kasili bir sekilde farkindaligimizdan gizlenmeleri cok kolaydir. Bunu astiginiz takdirde, astral cikisi gercekten kolayca gerceklestireceksiniz, buna kendiniz bile sasiracaksiniz



Onemli notlar:

1- Konsantrasyon sirasinda, vucudunuzun muhtemel yerlerinde kasintilar olacaktir. Bunun birincil sebebi, beynimizin, bilincli olarak cikisimizi engelleme, kontrolu yeniden kendi eline alma cabasidir.

Bu durumda sakin yogunlasmanizi bozmayin, zihinsel ellerinizle nazikce kasiyin. Kisa bir sure sonra gececektir.

2-Astral hazirlik evresinde, yolculuk rotanizi cizin ve bilincaltiniza telkin edin. mesela;

Ciktiginizda tavanda olacaksiniz, akabinde mutfaga, oradan da balkona gidip doneceksiniz. Ama is burda bitmiyor.

Tavandayken hemen mutfaga gitmeyi dusunun, daha donrada balkona.tabii bunlari zincirleme dusuneceksiniz. Yoksa ilk cikisinizda ne yapacaginizi bilmez, bedenininize geri donersiniz.

3-Butun tekniklerden once, sakin olmali ve kendinize guvenmelisiniz. Kontrolun sizde oldugunu sakin ama sakin unutmayin.