Vizüalizasyon 2



BDD eğitimi ve yolculuğu için geliştirilen ve yalnızca sistemi işleyen tam bir program Massachusetts,Cambrige'den Richard Greene tarafından yayımlanmıştır.Deneye dayanan bu sistem kısmen Greene'in gönüllü öğrencilerle yaptığı çalışmalar üzerine kurulmuştur.Aşağıdaki basamaklarGreene'nin daha ayrıntılı ve tartışarak sunduğu yazılarından özet olarak çıkartılmıştır.Yöntemlerin temeldeyukarıda verilen imgeleme stratejilerinni bir devamı olduğuna dikkat edin.



1.BASAMAK:İMAJİNASYONU ETKİN BİÇİMDE KULLANMA YETENEĞİNİZİ GELİŞTİRİN.

Greene'in sisteminin anahtar öğesi vizüalizasyon olduğundan,Öğrenci ilk olarak zihninde imgeler oluşturmayı ve onları denetleyebilmeyi öğrenmek zorundadır.Temel yöntem basit zihinsel imgeleri zihinde tutabilmeyi ve tutma gücünü arttırmayı öğrenmektir.Herkes zihninde belli bir görüntü oluşturabilir,fakat görüntüyü silikleşmeden ya da yerini davetsiz görüntülere teslim etmeden zihinde tutmak pratik ister.Greene kırmızı bir ikizkenar üçgenimavi bir daire,siyah bir ovalisarı bir kare ya da beyaz bir hilal gibi okült sembollerle başlamayı tavisye eder.Sessiz bir köşeye çekilin,bu sembollerden birini seçin ve onu gözünüzde canlandırın.İmgeyi on dakika kaybetmeden tutabildiğiniz zaman,amaca erişebilimişsiniz demektir.Sık aralıklarla pratik yapın,fakat her seansta farklı bir sembol kullanın ki belli bir imgeye bağımlılık kazanmayasınız.Her gün en az 10 dakika uygulama yapın.

2.BASAMAK:BU EGZERSİZE YARDIMCI OLARAK DOĞRU SOLUMAYI ÖĞRENİN.

Burda Greene kişinin 5'e kadar sayarak nefes aldığı,6 sayarak tuttuğu ve 4 sayarak nefes verdiği basitleştirilmiş bir pranayama egzersizini öğütler.Bu tur bitince öğrenci yeniden nefes almadan önce 6'ya kadar sayarak nefesini utat,sonra tekrar aynı turu başlatırGreene(yogik kozmolojiye dayanarak)bu nefes tekniğinin bedene enerji verdiğini ve şuurun bedenden ayrılması için gerekli enerjiyi sağladığını söylemektedir.Yazılarında egzersizinin vizüalizasyonu öğrenirken mi,yoksa ayrı olarak mı uygulanacağı açık değildir.Fakat Greene egzersizin günde iki kere ve özellikle kendizini enerjisiz,tükenmiş veya yorgun hissettiğini zamanlarda uygulanması gereğini önemle vurgular.Bu,sisteme enerji yükleyecek ve bedeni şuurun kopuşuna hazırlayacaktır.

3.BASAMAK:ŞUURUNUZU CANSIZ BİR NESNEYE TRANSFER ETMEYİ ÖĞRENİN.

Bu beceriyi öğrenmek için (ki birçok ''zihin dinamikleri'' grubunun en gözde hedefidir.) oturduğunuz yerin karşısına bir bardak ya da yalın hatları olan bir nesne koyun.Gözleriniz açık ya da kapalı olarak oturabilirsiniz.Nesneye konsantre olun ve onunla bir olana dek bütünleşmeye çalışın.Bu özdeşleşmeye öyle eksiksiz olmalıdır ki kendinizi bardak olarak deneyimlemelisiniz.

Bu göründüğü kadar zor değildir.Tüm dikkatinizi nesneye odaklamak sayesinde odayla ilgili farkındalığınızın ve hatta kendi bedenininzin dahi anlık süreler için silineceğini göreceksiniz.Bu iyi bir işarettir.Dolayısıyla şuurunuzda yalnızca nesnenin ve zihninizin farkındalığı hüküm sürene kadar uygulamayı sürdürün.Sürekli pratikle artık kendinizi bardaktan ayırt edemeğinizi göreceksiniz.Bu,bazı Budizm okullarında da öğretilen egzersizdir.Öğrenciye kendimizi çevreden ayrı ve farklı olarak algılamamızın yalnızca bir alışkanlıktan ibaret olduğunu ve yanlış(kategorize edici,farklı kılıcı) düşünceden kaynaklandığını göstermek amacını taşır.

Bu birleşme(füzyon)seviyesine ulaştığınız zaman odayı nesnenin perspektifinden,yani onun bulunduğu konumdan inceleyin.Öyle ki fiziksel bedeninizi tam karşınızda otururken görebilmelisiniz.Greene bu beceriyi her gün 5 dakika uygulamanızı önerir.Zihninizi iradi olarak bu bedenden bağımsız perspektife nakledebilene kadar egzersizi uygulamayı sürdürün.Bu kendi başına sınırlı bir BDD çeşididir.

4.BASAMAK:ŞUURUNUZU BEDENİNİZDEN UZAKLAŞTIRIP SEÇTİĞİNİZ HERHANGİ BİR PERSPEKTİFE AKTARMAYI ÖĞRENİN.

Şuurnuzu odanın karşı tarafına naklederek başlayabilirsiniz.Bu imgeleme egzersizi 3.basamakta öğrendiğinize benzer,fakat bunda aynı şeyi odaklanacağınız bir nesnenin desteği olmadan yaparsınız.Greene,''Artık düşünce ve fikirlerinizin birçoğunun mantal şuurluluğunuzu yerleştirdiğiniz konumdan çıkması gerekir.'' diye belirtir.''O konumdan düşünebilmeyi becerebilmelisiniz.Aynı zamandan kendinizi mantal şuurluluğunuzun konuşlandığı o yerde gerçek anlamda vücut bulmuş olarak hissetmelisiniz.'' Greene bu fenomene ''Mantal Yolculuk'' adını verir ve bu Mesmercilerin gezici durugörü dedikleri kavrama çok yakındır.Bu şuur transferini yapmayı başardığımız zama,şuurunuza fiziksel bedeninize geri dönmesi komutunu vererek seansı bitirebilirsiniz.

Greene bu egzersizi çalışırken beden farkındalığınızı kendinizde alıkoyabileceğinize dikkat çeker.Bu mutlaka metodda başarılı olamıyorsunuz anlamına değil,farkındalığınızın yalnızca bir kısmının bedenininzin dışında işlev yapıyor olması anlamına gelir.Bunun dışında farkındalığınızın iki konum arasında gidip geldiğini de görebilirsiniz.Bunun olası bir nedeni alışkanlığın üzerinizdeki hakimiyetidir.Başlangıçta,farkındalığınızın bedenin normal perspektifinin dışında bir yerden işlev yapmaya direnmesi doğaldır ve bunun kırılması bir zaman işidir.

5.BASAMAK:ZİHİNİNİZİ BÜTÜNÜYLE BEDENİNİZİN DIŞINA GÖNDERMEYE ÇALIŞIN.

Her zamanki gibi oturarak veya yatarak başlayın.Zihninizi gereksiz düşüncelerden temizleyin ve 2.basamakta verilen ritmik nefes tekniklerini uygulayın.Bedeninizi oval şeklindeışıktan bir koza ile kuşatılmış olarak gözünüzün önüne getirin.(Bedeninizin ruh bedeninizle kuşatılmış olduğunu da imgeleyebilirsiniz.) Şimdi bu aracınızın fiziksel aracınızın dışına ve yukarı doğru çıktığını göz önünde canlandırın.Geri dönmek için tek yapmanız gereken fantom bedeninizin fiziksel yuvasına döndüğünü imgelemek ya da sadece kuvvetle dönmesini istemektir.Giriş olasılıkla kendiliğinden olacaktır.

Aslında bu basamak beden dışı becerisinin öğrenilmesinde fazladan bir adım sayılabilir.Çünkü 4.basamakta ustalaştığınız zaman artık zaten bir çeşit BDD meydana getiriyorsunuzdur;ancak hala bu zihin yolculuğu deneyimlerinde gerçekten bedeninizden ayrılıyor musunuz,yoksa kendinizi mi aldatıyorsunuz şeklinde kuşkularınız olabilir.Bu tarz kuşkularını varsa,bu BDD cinsini objektif bir yolla test edebilirsiniz.Greene bu konuda ayrıntılı öneriler vermez,fakat vizüalizasyon yardımlı zihin yolculuğunun doğrulanması zor değildir.Bir arkadaşınızdan uygulama seanslarınızda kullandığınız odadaki bir rafa üç basamaklı bir sayı yazıp koymasını isteyebilirsiniz.Raf tabii ki normal görüş seviyenizin dışında bir yerde olmalıdır.Farkındalığınızı beden dışına çıkarttıktan sonra bakın bakalım rafa ulaşıp sayıyı okuyabiliyor musunuz?Eğer bunu başarabiliyorsanız çalışmalarınızın hedefine ulaşmışsınız demektir.









Kaynak : Astral Seyahat Teknikleri