Soyliyim kardesim...

Oncelikle ilk gece soguga yakin su ile boy abdesti alip 2 rekat tovbe namazi kiliyorsun harama bakmamak icin..sonra allahtan yardim istiyorsun nefsine hakim olmak icin...

O is aklina geldiginde soguk su ile abdest alacaksin.eger cok vurduysa soguga yakin su ile boy abdesti aliyorsun.ona imkan yok ise orani buz gibi su ile yikiyorsun.bunlardan hangisini yaoarsan yap 3 estagfurullah 3 salavat 100 la ilahe illallah cekiyorsun...

Bu abdest ve su metoduydu...

İlave olarak oruc tutabilirsin... Ama tatli olarak sadece cok az hurma yiyeceksin.ve yemekleri cok cok az yiyeceksin miktar... Gunluk bir cay bardagi kadar yemek dusun.

Sap atma zarari cok olur...
Tatli degil eksi seyler yemek iyi gelir. Kuruyemis bu donemde tuketme...

Tabi son ve diger en iyi cozumde 5 vakit namazdir.