Kardeşim şap vb.şeyler hormonları etkiler ilerde de sağlık problemlerine sebep olur en az saç dökülmesi yapar .Ben sağlık fakültesndenim.Konuya çok girmek istemedim bilgili abiler paylaşacak diye ancak muhtemel daha sonra cvp vereceklerdir. neticede siz de benim kardeşim gibisiniz.Hiç bir surette tavsiye etmiyorum şap, iç organlarda tahribatlara sebep olur.Okumlarıma dayanarak şunu söyleyebilirim,hayvansal gıda tüketimi azaltın ,bol bol egzersiz ve spor yapın, zihninizi hakla meşgul ederseniz batıl sizi işgal etmeyecek inşallah zorlanmayacaksınız.Kahhar ve kuddüs zikri de okuyabilirsiniz ...Malayani sohbet ve ortamlardan kaçının.verdiğim duayı okuyun.Allah yardımcınız olsun.