Yemekle birlikte sıvı tuketmeyin yemekten yarim saat önce su için sonra yemek ve 1.5 saat dolana kadar yine sıvı tuketmeyin bu kurala uyun fayda sağlayacaktır...

Tatlı yı yemekten sonra değil önce tüketin çok çiğneyin hazım önce ağızda başlarmış... akşam 9 dan sonra hazım durur o saatten sonra yenilen herşey midede çürür akşam yemeğini erken yemeye gayret gösterin.

Ben cebimde karbonatla gezerdim arabada atölyede evde mutlaka karbonat bulunurdu lakin çok şükür ocak 18 den beridir miğde rahatsızlığı çekmiyorum...