Yeme düzenine dikkat et akşamları ağır yemek yeme kahvaltı tarzı ,uğraşacak işler bul sitedeki Esma kısmını öğrenmeye çalış Allah c.c. yol gösterir inşallah psikyatri yukarda bazı arkadaşlar bitki çayı v.b vermişler onlarda iyi papatya çayı güzel arada bir tansiyon takibini yapmanı tavsiye ederim vessalam