Metabolizmanin yavas oldugunu teshisini kendinizmi koydunuz doktormu soyledi once bir diyetisyene gidip öneri alin bogazdan kesmeden bagirsak rahatlamaz karbonhidrati bir birakin porsiyonlari kücültun merdiven kullanin asansor degil, bisiklet kullanin araba degil bakin nasil zayifliyorsunuz