Gece yatmadan önce doğal zeytinyağı soğuk sıkım ev ekmeğini batır yağa iyice birkaç lokma ye üstüne hiçbirşey yeme içme uyu hiçbirşeyin kalmaz sabah kahvaltıdan önce ılık su iç büyük bardak 45 dk sonra kahvaltı yap 1 hafta dene bak nasıl faydası olacak