Pekmezi sulandırıp içecek haline getirin. Bir kaç damla limon sıkıp için. Demir emiliminizi artırır. Düzenli yaparsanız kısa sürede biter sorununuz. Ispanak, pırasa vs yiyin.

Kına kına çubuğu karaüzüm ve demirhindi kürü yapın
Isırganotu çayı için dut özü pekmezi...ama doğal olması şart..marketlerden değil..esas üreticiden aldım ..bendede asırı kansızlık var iyi geldi