Mümkünse kan testi ile eksik vitamin ve mineralleri kontrol edip ama ilk etapta hemen bugün mümkünse eczaneden Devit D vitamini ampul olandan alıp ekmeğe döküp yedirin,B12 ve Demir eksikliği de sorun yaratır,bol bol su içmesini sağlayın.Alkol ve uyuşturucu gibi bağımlılıkların arkasında taciz veya suçluluk duygusu da olabilir.