Çok düşünmekten stresden oluyor yatmadan yarim saat önce papatya cayi için odanizi karanlik yapin ama temiz hava girmeli telefonunuzu kapatin d3 magnesium ve bkomplex almanizida tavsiye ederim bende öyleydim şimdi düzeldim sakın ama sakin depresyon yada uyku ilaclari almayiniz