Bir arkadaşım reflüden kurtulma hikayesini şöyle anlatıyor:

“Mide yanması, ağzıma mide asidi gelmesi, hatta geceleri ağzıma gelen mide asidi nedeniyle boğulma tehlikesi geçirme gibi şikayetlerle doktora gittiğimde endoskopi yapıldı, gastrit ve reflü teşhisi konarak PPI türü ilaç reçete edildi, az az ve sık yemem gerektiği söylendi. Ben senelerce bu ilacı raporlu olarak kullandım, kimse kısa süre kullanılabileceği, uzun süre kullanılmasının sakıncalı olduğunu söylemedi. Bunun yanında bir antiasit çiğneme tableti de kullanıyordum. Tüm çantalarımda, başucumda, arabamda, ofisimde bu tabletler olmadan rahat edemiyordum.

2011 yılında beslenme şeklim değişip iki öğünlü beslenmeye geçmiş ancak korkudan mide ilacına devam ediyordum. Bir süre sonra çıktığımız bir yurtdışı seyahatinde ilacımı yanıma almadığımı fark ettim. Seyahatlerde de beslenme şeklimizi değiştirmiyoruz. Baktım ki ilaç olmadan da idare edebiliyorum. Sonra rahmetli Prof. Dr. Ahmet Aydın’ın Beslenme Bülteni sayfasında reflü ile ilgili yazdığı ezber bozan yazıyı okudum. İşte o zaman taşlar yerine oturdu ve sadece su içme zamanlamasının reflüden kurtulmakta ne kadar etkili olduğunu öğrendim. Yemeklerden yarım saat önce su içmeyi kesiyorum ki mide asidi seyrelmesin, yemekten iki saat sonrasına kadar da içmiyorum. Sonra da sürekli su içiyorum.”