Doğrudur geçen gün belimin ağrısından duramıyor yere dahi eğilemiyordum.Bu görseldeki hareketi daha önce bildiğim için bir kaç kez denedim ilk başta çok ağrıdı bir kaç denemeden sonra belimin ağrısı tamamen geçti.Bel ağrısı çekenlere öneririm.