Kahve olarak filtre kahve içebilirsiniz ayrıca Karatay beslenme tavsiye ediyorum ayrıca spor olarak lesli var 5 mil 3 mil evde yapılan.
Yeme aralıkların yemek yedikten 4 saat sonra leptin hormonu salgılar vücut bunu gözönünde bulundur hatta bi aştırın Karatay da vermemek mümkün değil ben 2 ay gibi bir sürede her istediğimi yiyerek 8 kilo verdim Karatay ile şiddetle tavsiye ederim. Mantığını anladığınızda yapması çok kolay deneyin derim hala da devam ediyorum nacizane tavsiyelerim ha son birşey imkanınız varsa kefir için evde yapılan doğal çünkü insan rejime başlayınca bağırsak tembelliği olabiliyor ama kefir bu durumu çözüyor bol eksikleriniz olsun