Şu an 53 yaşındayım. Alkol ve sigaraya Kenan EVREN'in ihtilal yaptığı gün 12 yaşımdayken başladım...
Alkolü haftada 1 defa 2 tane bira içerek devam ettiriyorum...
Sigarayı 2018 bittiği gece saat: 24.00'te bıraktım..
Günde 10 tane yani yarım paket içiyordum...
Her sene kendime yılbaşını baz almak kaydıyla 3-5 ay sigara içmeyi bırakıyordum...
Bir defasında hem alkolü hemde sigarayı 8 ay bırakmış ama sonra tekrar başlamıştım...
Sigarayı 31 Aralık 2018 yılbaşı gecesi 24.00'te bıraktım ve kurtuldum...
Bundan sonra yazdıklarım için çok çok özür diliyorum...
Diş etlerim şişti ve kanama yapmaya başladı, devamlı fırçaladım ve karanfil kullandım..
Nefesim kötü kokmaya başladı, dişlerimi yumuşak fırça ile günde 5 defa fırçaladım ve yine sürekli ağzıma karanfil attım...
Boğazım çok gıcıklanma yaptı, devamlı balgam attım...
Her gün derin derin nefes alarak yürüyüş yaptım..
Kondüsyon bisikleti ve normal bisiklet sürdüm..
Vücut geliştirme sporu ile ilgilendim hatta eve kum torbası asıp boks çalıştım...
Bir gün verem savaşa gittim. Nikotinin etkisini ne kadar sürede atabileceğimi sordum.
Doktor bana, kaç sene ve kaç paket sigara içtiğimi sordu...
Ortalama 40 sene içmiştim ve hergün 10 tane içmiştim..
Doktor bana, istersen günde 1 tane içsen bile zararını 10 senede atarsın dedi...
Doktora spor yaptığımı söyledim...
Soor yapmakla nikotinin vücuttan tamamen atılması farklı konularmış, süresi 10 seneymiş..
Daha sonra canım çok sigara içmek istedi...
Arkadaşlarımdan 1 tane alıp kokladım..
Daha sonra her sigaranın yakmadan kokladığımda farklı farklı koktuklarını farkettim...
Bazı sigaralar çok kötü kokuyorlardı..
Reklam yapmak gibi olmasın Marlbora ve Parlıament sigarası çok güzel kokuyor...
Bu arada nargile ve elektronik sigara hariç her türlü sigara ve puroyu içtim, bir zamanlar kahverengi renkli "Captan Black" isimli sigara vardı, o sigarayı 3-5 sene içtim..
Marlbora ve Parlıament sigarasını da uzun yıllar içtim..
Liseye giderken uzun samsun sigarası içmiştim..
Bir ara "Salem ve Meltem" sigarası içmiştim..
Ben genelde kısa sigara içerdim.. Uzun sigara içtiğim dönemlerde oldu tabiki...
Kısa bir sigara içilirken ortalama 10-12 nefes çekilir..
Uzun sigaralarda ortalama 15 nefes çekilir...
Bakın buraya çok dikkat edin; dünyada hangi en güzel koku olursa olsun kokarak tatmin olmak için 3-5 defa koklamak yeterlidir...
Mesela bir gülü veya bir çiçeği yada bir parfümü 3-5 defa koklamak yeterlidir...
Kısa bir sigarayı bile 3-5 defa koklamak yeterlidir... Oysa biz kısa bir sigaradan en az 10 nefes çekip kendimizi öldürüyorduk...
Size tavsiyem; 5-6 tane diş fırçası ve diş macunu alıp, çantanıza, iş yerinize, cebinize her yere diş macunu ve diş fırçası koyup düzenli olarak dişlerinizi fırçalayın, yürüyüş yapın, hiç kimse ile tartışmayın, çok canınız isterse bir arkadaşınızdan 1 tek Marlbora sigası alıp koklayın ama kesinlikle içmeyin...
Bence koklamak içmekten daha çok tatmin ediyor..
Size benden bir ağbi tavsiyesi, sigarayı bırakmak için kendinize mutlaka güzel bir tarih belirleyin...
Mesela "YILBAŞI", "DOĞUM GÜNÜNÜZ" "EVLİLİK TARİHİ" vs. vs. kendinize mutlaka sigarayı bırakmak için güzel bir tarih belirleyin..
Benim sigarayı bırakma tarihim yılbaşı gecesiydi..
Sigarayı 1 yıl 11 aydan beri içmiyorum..
İnanın 100 metre koşamıyordum, merdiven çıkamıyordum, hem kilom fazlaydı hemde nefesim kesiliyordu..
Şimdi hiç ara vermeden 5 Km. 10 Km. koşabilir, 5 katlı binaya asansör kullanmadan rahatça çıkabilirim..
Ben başardım, isterseniz siz de başarabilirsiniz...
Kendinize her zaman şu telkini bulunun: "Günün birinde nasıl olsa bırakacaktım, ben erken davrandım ve sigarayaı bırakmayı başardım" deyin...
Haaa bu arada; hiç alkol içmeseydim 2 tane dairem olurdu, hiç sigara içmeseydim en az 300 bin liralık bir otomobilim olabilirdi..
Sigara içerken cebim para görmüyordu, şimdi cebimden para eksik olmuyor...
Gerçekten, sigarasız hayat çok rahat.. Sigara hiç aklıma bile gelmiyor..
Çok çay içiyorsanız bence çay içmeyide bırakın, ben günde 50-60 tane çay içerdim, şimdi günde 4 tane duble büyük fincanla kahve içiyorum, kilomu korumak için tuzsuz sarı leblebi atıştırıyorum...
Vakit erken iken bir an önce bırakıp, negatif hayattan pozitif hayata geçin..
Yaşamak, hayat çok güzel...
İçerisinde 4 bin tane zehir barındıran, yüzlerce hatta herşeye, herkese zararı olan sigarayı bırakın..
Kurtulun...
Unutmayın "İstemek, başarmanın yarısıdır"
Yazdıklarımı okuma zahmetine katlandığınız için çok teşekkür ederim...