Yemeklerle birlikte sıvı tüketimi yasak yemekten 21 dakika önce 2 bardak Kaynar derecede sıcak su için yemekten 2 saat sonra tekrar sıcak su içebilirsiniz yemeklerinizi çok iyi çiğnemeli siniz Eğer iyi çiğnemezSeniz o zaman hazımsızlık ortaya çıkar bunu engellemek için yemeklerinizi iyice çiğnemelisiniz

Bayat yiyeceklerden uzak durmalısınız
kızartma yoğurt peynir süt ve soğuk nemli gıdalardan uzak durmalısınız bu süreçte midenizin ısınması sizi bu rahatsızlıklardan kurtaracaktır inşallah

Sirki engebenin yapımında bal asla kaynatılmaz.

SICAK SİRKE ENGEBİN
2 birim bal
2 birim nane suyu(distilasyon ise)kuru nane ise bir su bardağına bir yemek kaşığı eğer taze nane ise 3 katı yanı 3 yemek kaşığı nane kullanılır
1 birim sirke

YAPILIŞI
Normal kuru nane(1 yemek kaşığı) çayı yapılır süzülür. Bununla beraber sirke kaynatılır. 5 dakika.
Sonra biraz ısısının düşmesi beklenir ve içine bal katılır.

Ve bitene kadar her sabah bu karışımdan bir su bardağının üçte biri kadar koyulur üzerine normal içme ılık su katılıp içilir.
Miktar birim olarak yazmış ama evde ne kadar varsa o kadar yapabilirsin
[ Yani 1kilo bal 1 kilo nane suyu yarım kilo sirke
Yada 2 bardak bal 2bardak nane suyu 1 bardak sirke.
Ölçü sana kalmış..

●SICAK VE ISLAK mizaçlı GIDALAR

Süt ürünleri: Süzme yoğurt, koyun sütünden tereyağı ve köy sütü.
Meyveler: Üzüm, muz, kiraz, armut, kayısı, hurma (kuru), incir (yaş ve kurusu), beyaz dut, acur, kavun ve çeşitleri.
Sebzeler: Turp.
Toprak altı sebzeleri: Havuç, şalgam, yer elması, turp.
Bakliyat: Fasulye çeşitlerinin tümü, buğday.
Etler: Sakatat gurubundan göz, dil, karaciğer, yürek, karides, köy tavuğu, hindi, yumurta, koyun eti, buzağı.
Baharatlar: Hudan çiçeği.
Kuru yemişler: Susam, kavun çekirdeği, şam fıstığı, tatlı badem.
İşlenmiş gıdalar: Üzüm pekmezi, susam yağı, acı badem yağı, tahin.

●SICAK VE KURU Mizaçlı GIDALAR
Süt ürünleri: Eski peynir türleri (Eski kaşar ve kuru peynirler)
Meyveler: Hindistan cevizi, zeytin, mango, elma.
Sebzeler: biber, enginar, nane, pirinç, kuşkonmaz, kereviz, karnabahar, mavi enginar, reyhan, çemen, şahtere, rezene, maydonoz, pırasa, su teresi, pazı, soğan, tarhun.
Toprak altı sebzeler: Soğan, sarımsak, şeker pancarı, alabaş, yerli alabaş, pancar.
Bakliyatlar: Yulaf, nohut.
Etler: Yaban ördeği, adana kebabı, havyar, horoz, keklik, güvercin, serçe, sülün, kaz, devekuşu, deve eti, inek ( büyük baş etleri), bıldırcın, geyik.
Baharatlar: Kakule, vanilya, tuz, karanfil, kakao, biberiye, çörekotu, kimyon, zencefil, safran, tarçın, zerdeçal, rezene, yarpuz (su nanesi), aspir, yeşil çay,üzerlik, lavanta, hardal, adaçayı, kekik, anason, keten tohumu.
Kuruyemişler: Ceviz, fındık, ay çekirdeği, fıstık, badem çeşitleri, kaju.
İşlenmiş gıdalar: Bal, hurma pekmezi, tüm şeker ürünleri, tüm naturel şekerler, zeytinyağı

●SOĞUK VE KURU mizaçlı GIDALAR
Süt ürünleri: Keş, çökelek.
Meyveler: Karadut, böğürtlen, vişne, ayva, alıç, koruk, trunçgiller, greyfurt, kuru limon, iğde, kızılcık, muşmula, ekşi nar.
Sebzeler: Kişniş, ışgın, kuzukulağı.
Bakliyatlar: Maş, mercimek, mısır, arpa, eşek baklası, darı.
Etler: İşkembe, keçi, böbrek.
Baharatlar: Kahve, nişasta, sumak.
Kuruyemişler: Kestane.
İşlenmiş gıdalar: Sirke.

●SOĞUK VE ISLAK mizaçlı GIDALAR
Süt ürünleri: Peynir, beyaz peynir, pastorize süt, kaymak, ayran, krema.
Meyveler: Çilek, şeftali çeşitleri, nektarin, tatlı limon, taze kayısı, kivi, portakal, tatlı nar, erik çeşitlerinin tümü, mandalina, karpuz.
Sebzeler: Kabak, salatalık, taze fasulye, marul mantar, semizotu, bamya, ıspanak.
Toprak altı sebzeleri: Patates.
Bakliyatlar: Bezelye, taze eşek baklası.
Etler: Beyin, balıklar.

Kuruyemişler: Kabak çekirdeği, karpuz çekirdeği, haşhaş.