1 orta boy patatesi ince rendede rendeleyin ,elinizle suyunu sıkın.Süzgecden gecirin.O zaten yarim cay bardagina yakin çikar .Sabah -aksam bunu icebilirsiniz .Benimde senede 2-3 kere falan karbonhidrat unlu ve sekerli gidalardan midem bozuluyor. Agri yapiyor.Bunu yapıyorum hemen geciyor.icmesi zor gelirse az limon sıkın icine .gecmiş olsun .