Ekmek yemediğinizde daha fazla yemek yiyip kilo düştüğünüzü farkedeceksiniz ekmek insanı tıkamaktan başka bir şey yapmıyor sindirim süresi 30 40 dakika sonra yine acıktırma yapacak tekrar yeme ihtiyacı duyacaksınız o yüzden şeker , çikolata , un mamülleri tüketmek daha hızlı açılmanızı sağlar ve gelsin kilolar gelsin yağlar
