En kesin yol su dur yemeklerde önce yemek içinde yemekten sonra günde 3 litreye temam edin helen ki 4 lt içerseniz zaten karın şiş gezersiniz dolu mide de almaz pek bir şey daha tavsiyem 400 ml şeklinde tek sefer de için bu da günlük 10x 400 ml demek bu şekilde 4 lt e temam edersiniz sadece kilo değil enerjiniz artar cildiniz parlayıp güzelleşir uyku da düzene girer
Ayrıca kevserin de iştahı yeme düzenini düzene soktuğunu yazmıştı bir arkadaş ikisini de uygulayın