Nefsini koreltmek icin oruc tut.ard arda oruc tut ve kotu islerden vazgec dusuncelerden bile.ama yapabilecegin kadariyla basla. Agir yuk altina girme.en basiti kucuk kucuk sunnetlerdir.mesela abdest alirken sag serce parmagindan baslamak aralarini temizlemek.sonra sol bas parmagindan baslamak sercesinde aralarini yikayip bitirmek.topuklari ve az ustunude yikamak.unutulmaya yuz tutmus sunnetlerle kucuklerden yapabilecegin kadariyla basla.oruc nefs icin birebir.ama cok sikintiya dusersin ilk baslarda.asiri canin sikilir.tevbe namazi kil ilk rekat kafirun 2. Rekat kulhu.eger agzina tukuruk dolarsa yutma onuda tukur lavaboya.agiz dolusu tukurmekte abdest bozar.yeniden alman gerekir.