Sayın hocam..pdfin çıktısını aldım lakin ev taşıma telaşından ötürü pratiğe dökemedim..inşallah uygulama bitince haberdar ederim..bir de forumdaki diğer yazılar etkiledi ve baya baya azalttım..karanfil çok etkili..günde 3 veya 4 tane anca içiyorum sonra midem bulanıyor..1 2 paketten azalttım..tamamen bitirince haberdar ederim..