Yıllar önce sigarayı bıraktım ve inanın hiç aramadım, aramıyorum.

Yöntem şu şekilde:
Nette Sigarayı bırakmanın kolay yolu isimli bir e-kitap var, yazarı Alan Carr. Sigarayı bırakmak için kesin bir tarih belirleyip o güne kadar içiyoruz sigaramızı. O gün geldiğinde kitabı okumaya başlıyoruz. Kitabı okurken de 10-15 dakika da bir sigara içiyoruz. Bu aynı zamanda yazarın önerisi. Kitabı okurken içilen sigaranın kokusu tadı değişiyor, iğrenç bir tadı oluyor. Kitap bittiğinde son sigaramızı içiyoruz, eğer mideniz kaldırırsa. Sonrasında daha önceden eczaneden satın aldığımız nikotin bandlarından birini yapıştırıyoruz, yoksunluk krizlerini önlemek için. Bir hafta sonunda nikotin bandını da bırakıyoruz. Artık bir sigara içicisi değiliz. Bundan sonra tek bir sigara dahi içmiyoruz. Çünkü herkes sigaraya bir tane ile başlar.

Not:: Gerçekten sigarayı bırakmak istemeyenler bu kitabı okumuyor, okuyamıyor, hep bir bahane buluyor.

İnşallah sigarayı bırakırsınız.