Alıntı:
Spektrum88 Nickli Üyeden Alıntı
Anladığım kadaryla gece uykusu çok yok sanırım. Yani benim bildiğim kadarıyla vucudun tam dinlemesi için karanlık ortamda uyunması gerekiyor. yaptığın okumalardan dolayı gece uyuyamıyorsan eğer odandaki ışık seviyesini minimum seviyeye indirmen gerekiyor. vucudun melatonin hormonunu (drakula hormonuda deniyor) salgılaması gerekiyor bu hormonda ancak karanlık ortamda uyuyunca elde ediliyor.
|
Kıldıktan sonra sabahı panjuru komple indiriyorum zifiri oluyor. Ama bu gece yapmamıştım ışıkta uyudum yani. Sanırım bu da etken .
Çok sağolun
---------- Post added 29.05.20 at 15:28 ----------
Alıntı:
Umutlu69 Nickli Üyeden Alıntı
Sabah ezanindan sonra yatmak tembellik getirir bu normal birsey bununla ilgili sozlerde var gunesin dogusunu bekleyip yat sorun kalksin ortadan |
Hmm... Bunu düşünmemiştim.
Ama güneş doğuşunu beklersem , sonra ona 7 saat ekle saati öğlen 1 yapar. Geç oluyor yani.
Benim en geç 11 ayakta olmam gerekiyor
Neden 7 saate taktım çünkü, araba gibi düşün zamanla motoru yakıp yaşlılıkta sıkıntı çekmemek için 7 tam yeterli olur diye. 5-5-5-5 gidersem ilerde ebedi uykuya giderim diye